Tập thể dục cho da mặt .

Có một phương pháp thể dục rất được ưa chuộng ở Mỹ có tên là "Thể dục cho da", tác động đến 57 cơ trên vùng da mặt, cổ và da đầu, giúp bạn luôn giữ được vẻ đẹp sáng mịn.

Sau đây là một số bài tập cơ bản:

+ Mắt:

Liếc mắt lên trần nhà theo vị trí 12 giờ. Sau đó đảo mắt theo chiều kim đồng hồ. Làm như thế trong vòng 10 giây. Động tác này giúp bạn sở hữu một đôi mắt sáng và linh hoạt.

+ Trán:

Đưa ngón tay trỏ lên phía trên của mắt rồi kéo căng lên trên trán cho đến khi mắt cảm thấy hơi căng. Làm lại động tác 10 lần.

+ Lông mày:

Dùng hai ngón tay trỏ xoa bóp lông mày từ phía trong rồi kéo ra vùng thái dương. Lập lại động tác 10 lần.

+ Má:

Phình hai bên má căng hết cỡ, giữ khoảng 10 giây, sau đó đưa má trở về vị trí ban đầu. Động tác này làm lại 5 lần.

+ Miệng và môi:

Dùng hai ngón tay kéo nhẹ miệng về phía mang tai giống như là đang cười, 10 giây tập thể dục với miệng giúp cơ co giãn, điều hòa máu trên khuôn mặt và giúp bạn sở hữu một nụ cười tươi và tự nhiên.

+ Cằm:

Nằm ngửa ra, nhấc đầu lên từ từ và thở ra bằng miệng. Sau đó nằm trở xuống và hít vào bằng mũi. Lặp lại 5 lần động tác. Cách này giúp bạn tránh khỏi chiếc cằm đôi có thể xuất hiện.

* Bạn nên cố gắng tập luyện đều đặn vào mỗi buổi sáng và buổi tối, có thể tập khi xem ti vi hoặc khi đang tắm. Thời gian tập luyện ít nhất là 5phút/ngày.

(Theo Tiền phong)